Hallo zusammen, ich melde mich nun auch mal wieder zurück! Mittlerweile habe ich 12 kg abgenommen, das Laufen „läuft“ derzeit nicht mehr so rund, allerdings ist mein Gewicht recht stabil
Nach dem ganzen Schneechaos hier werde ich wieder anfangen zu laufen und auf meinen ersten Halbmarathon trainieren!

… purzeln langsam aber stetig. Mittlerweile bin ich bei drei abgenommenen Kilos angekommen – und das in zwei Wochen. Ich hoffe mal, es kann so weiter gehen. Allerdings sind meine Beine nicht besonders fit, ich werde wohl auf die „ein Tag Training – ein Tag Pause“-Taktik wechseln.

… bin ich heute wieder in die Laufschuhe geschlüpft. Durch den Wald konnte ich 3.44 km zurücklegen (lauf / gehen kombi). Ich fühle mich ganz gut, ich denke meine rechte Wade hat sich nach der großen Überanstrengung auch wieder etwas erholt. Es zwickt noch ein wenig, ich hoffe, ich kann damit nächste Woche noch ein wenig laufen. Wenn nicht, dann walke ich ein bischen.

…wird nun auch noch mit eingestreut. Ich habe das Gefühl einfach noch nicht wirklich fit zu sein. Der Pulsmesser wird wohl auch mal ausprobiert. Auch für Walking gibts einen Button:

Heute werde ich wohl eine Laufpause einlegen. Morgen geht es dann erfrischt ins Kegeltraining, Donnerstag ins Tischtennis, dazwischen wird noch einmal gelaufen. Wahrscheinlich am Mittwoch abend kurz nach dem Training.

Da ich ab und an mal gerne noch ein Hefeweizen getrunken habe, bin ich gestern ins Kaufland marschiert und habe mir eine Kiste Erdinger Alkoholfrei besorgt. Nach dem Laufen gestern war das eine richtig tolle Erfrischung. Ich konnte den Trimm-Dich-Pfad von 4.5km in 34min laufen/gehen. Es waren ein paar Steigungen im Terrain, die mich dann doch ein wenig überraschten – ich hatte mit flacherem Gelände gerechnet.

… Tomaten wurde gestern der Abend eingeleutet. Leider etwas mehr als gewollt – jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen. Ich habe zwar keine Waage hier, aber ich habe das Gefühl von Schlappheit etc. Heute Abend werde ich eine gemütliche Runde auf neuem Terrain versuchen – 4km auf einem Trimm-dich-Pfad in der Stadt meiner Arbeitsstätte.

Morgen und am Mittwoch werde ich mir dann eine Laufreie Zeit gönnen, da der gestrige Lauf immernoch in meinen Waden steckt.

…wurden es dann leider nur. Nach 3km schmerzte meine rechte Wade dermaßen, dass ich den restlichen Weg nur noch walken konnte. Aber immerhin habe ich heute etwas gemacht. Luft hatte ich sogar für meine geplante Strecke – zumindest hatte ich das Gefühl noch weiter laufen zu können.

Mein nächstes Ziel sind ca. 4km mit einer km-Zeit von unter 7:00 Minuten – das könnte in der nächsten Woche hinhauen.

Meine Freundin hat mir ein schönes Anfänger-Buch bei Jokers rausgesucht. Ich hoffe, das bringt mich über die Muskelschmerzen nach den ersten Kilometern etwas hinweg.

Nach dem gestrigen Kegelspiel konnte ich leider nicht laufen gehen. Heute werde ich versuchen einen langen langsamen Lauf um die 8km probieren. Mein MP3-Player wird gerade mit Hörbüchern gefüttert, in einer halben Stunde kanns also losgehen. Ich steh der ganzen Sache noch etwas skeptisch gegenüber, da ich die letzten zwei Tage nicht gelaufen bin.

…habe ich mich dann doch noch gequält. Um 23:00 Uhr bin ich noch einmal über eine hügelige Strecke getigert. 3km – 25 Minuten, die Anstiege waren der Horror – aber „was nicht tötet härtet ab“.

…wird wohl nix. Um 18:30 werde ich mit meiner Heißgeliebten treffen, danach schön einen Film schauen. Vielleicht lauf ich um 22:00 nochmal los, ich konnte mich ja heute mit den neuen Aldi-Herbst-Laufbekleidungen eindecken – zumindest die Langarm-Shirts und die Trainingsjacken. Aber mal schauen – vielleicht ist der Abend ja noch lange

Jetzt wird erst noch ne runde weiter gearbeitet.